Lær at tackle hverdagen som pårørende - ny kursus start 30. september


 


Lr at tackle oktober    

Få hjælp til at passe på dig selv, mens du passer på dine nærmeste med en gratis kursusrække for pårørende. Kursusrækken giver dig redskaber til at tackle de udfordringer, som mange pårørende oplever. 

Er du presset i din hverdag? Har du brug for hjælp til at håndtere din situation som pårørende?

Uanset hvilke sygdom din nærmeste har, kan kurset være noget for dig.

På kurset møder du andre pårørende og får inspiration og redskaber til at tackle udfordringer som fx manglende overskud, dårlig samvittighed, træthed og søvnbesvær eller følelsen af isolation. Kurset fokuserer på, hvordan du som pårørende fortsat kan trives, selvom en nær ven, forælder, søskende partner eller ægtefælle er langvarigt syg.

Hvem kan deltage?
Kurset er for voksne, som er tæt på et menneske med en langvarig sygdom. På kurset arbejder vi med de udfordringer, som ofte følger med at være pårørende. Du deltager i et fortroligt forum med 8-12 deltagere. Du bestemmer selv, hvad du vil bidrage med. Vil du kun lytte, kan du nøjes med det.

Hvad sker der?
Forløbet er praktisk orienteret og veksler mellem oplæg fra instruktørerne, øvelser og erfaringsudveksling. På kurset lærer du bl.a. teknikker til at få ro og pusterum i en presset hverdag. Undervejs afprøver du en række selvhjælpsværktøjer, som du kan bruge på egen hånd efter kurset. Emnerne på kurset er

- Håndtering af stress, træthed og søvn
-  Håndtering af vanskelige følelser
- Tanketeknikker
- At sætte sig mål og nå dem
- At træffe beslutninger og løse problemer
- At få hjælp til at bruge sit netværk
- Håndtering af konflikter
- Kommunikation med den syge

Hvem styrer forløbet
Forløbet foregår i en gruppe med Jan og Mette som frivillige instruktører. De har alle gennemgået en særlig uddannelse i konceptet, som er udviklet på Stanford Universitetet og gennemføres med gode erfaringer i Danmark og 29 andre lande. Jan og Mette har også selv erfaringer med at være pårørende. Derfor ved de hvordan det føles, når sygdom vender op og ned på ens hverdag.

Hvornår?
Nyt forløbet starter torsdage, første gang den 30.9. 2021 og fortsætter otte uger frem til 18. november 2021 (undtagen torsdag den 21. november grundet efterårsferie). Mødetid: 16.00 – 18.30

Information og tilmelding

Læs mere om konceptet 

Hør mere og tilmeld dig hos Frivilligcenter Rudersdal på telefon 4589 0056.

Tilmeld dig her

Herefter bliver du kontaktet af gruppelederne for en indledende samtale.

 Det sagde deltagerne:

  • ’Jeg vil gerne sige mange tak for kurset. Det var et godt og givende kursus’

9 af 10 er tilfredse med kurset og siger, at indholdet var meget relevant for deres situation, og de fortæller gerne andre i lignende situation, at kurset er godt. Alle har fået personligt udbytte at forløbet. De siger bl.a., at de er

  • blevet bedre til at passe på sig selv
  • mere opmærksomme på, at det er vigtigt at bede om hjælp og bruge sit netværk
  • bedre til at håndtere træthed, stress og tristhed
  • bedre til at træffe beslutninger,
  • bedre til at nå de mål, de sætter sig

Frivilligcenter Rudersdal
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246B, 2840 Holte, tlf: 4589 0056
mail: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den., facebook, CVR: 26449294, konto: 2253 0722534794