Spækket selvhjælpsprogram for efteråret


Selvhjælp

Mennesker hjælper mennesker igennem livet i 17 forskellige tilbud, som Frivilligcenter Rudersdal præsenterer i efterårets program

Frivilligcenter Rudersdal er klar med efterårets selvhjælpsprogram, der byder på klassikere og flere helt nye tilbud.  Blandt nyskabelserne er en ny bisidderordning, en café for pårørende til psykisk syge, familiecafe for handicapfamilier og en virksomhedsmentor der tilbyder hjælp til mindre virksomheder. Andre tilbud er allerede kendte og efterspurgte selvhjælpsgrupper som fx ’Sammen om stress’, Sorggrupper for unge og voksne samt selvhjælpsgruppe for pårørende til langvarigt syge. Blandt de populære tilbud er også økonomi- og gældsrådgiver, jobmentorerne og Frivilligcentrets livscoaches. Du kan også lade dig friste med gåture i fællesskab med andre og i Rudersdals skønne natur.

De fleste mennesker havner i en situation, hvor de kan have glæde af at være sammen med ligesindede i løbet af livet. I efterårets program er der flere muligheder for at finde sammen og hjælpe hinanden igennem udfordringerne, hvad enten det handler om sorg, om at passe på sig selv som pårørende, psykisk vold, ledighed eller gæld. Frivilligcenter Rudersdal er rammen om en række selvhjælpsgrupper, hvor mennesker hjælper mennesker med at styrke deres egne ressourcer, når livet gør ondt. Selvhjælpsgrupperne er et fundament for fællesskab mellem mennesker.

Styrken i selvhjælpsgrupperne ligger i det fællesskab, der opstår når mennesker i samme situation mødes og udveksler erfaring med hinanden. Det er nemlig helt anderledes at tale med en, som har samme slags udfordringer end at tale med en psykolog, en sagsbehandler eller en nok så forstående ven. Selvhjælp betyder at du sammen med ligesindede finder kræfter og energi til at udvikle dig og blive stærkere. Vi har nemlig brug for hinanden for at finde styrken i os selv, siger Lisbeth Eckhardt-Hansen, leder af Frivilligcenter Rudersdal.

Efterårets program byder på selvhjælpsgrupper:

 

Lær at Tackle hverdagen som pårørende

Lær at tackle hverdagen som pårørende er et gratis kursusforløb over 8 gange for pårørende til mennesker med langvarig sygdom. Kurset sætter fokus på, hvordan man passer på sig selv, når ens ven, forælder eller ægtefælle er syg.
Onsdage kl. 16.30 – 19.00, første gang den 14. september. Se mere

Selvhjælpsgruppe til pårørende til mennesker med alkoholproblemer

Er du tæt på et menneske med alkoholmisbrug? Selvhjælpsgruppen arbejder med de udfordringer, som ofte følger med at være pårørende. Du inviteres til at dele dine erfaringer på mødet. Men du er også velkommen til at være med på en lytter. Du deltager i et fortroligt forum med 6 – 8 deltagere. Du kan naturligvis være anonym. Se mere

Sorggruppe for voksne

Sorggruppen er for mennesker, der har mistet en nærtstående, og som gerne vil at tale med andre, der også er ramt af sorg. Sorggruppen opstartes i september. Dato er ikke fastlagt. Se mere

Selvhjælpsgruppe om psykisk vold

Psykisk vold selvhjælpsgruppen er for kvinder, der har været, eller er udsat for psykisk vold fra deres eksmand eller partner.
Torsdage kl. 17.00 – 19.00, første gang den 22. september. Se mere

Unge med sorg

Unge frivillige går foran for at skabe bedre muligheder for, at unge kan være sammen om sorgen. De unge frivillige står dels for sorgcafé, dels for sorggruppe for unge som har mistet og oplevet et stort tab tidligt i livet. Måske har man mistet en forælder, søskende, en god ven eller en anden vigtig relation.

Sorgcafé for unge den 25. august kl. 19.00 – 21.00.
Sorggruppen mødes hver anden onsdag kl.  17.00 -19.00, første gang den 14. september. Se mere

Unge med Angst og depression

Unge med angst og depression kan sidde derhjemme, mens de går på webkurset Lær at tackle angst og depression. Ny gruppe starter op i løbet af efteråret. Se mere

Sammen om stress

Ingen skal være alene om stress. Forløbet på 3 aftener er for dig, der oplever en hverdag med stress, og som savner et sted at dele erfaringer om alt det, der er blevet svært og finde inspiration til at komme ned ad stresstrappen.

Onsdag kl.  17.30 – 19.00 på Birkerød Bibliotek. Første gang 28. september. Se mere

 

Åbne tilbud

Bisidder

Er du nervøs og usikker, når du skal have en vigtig samtale? Får du ikke sagt og spurgt om alt det, du egentlig gerne ville? Føler du dig ikke hørt af myndighederne, sundhedspersonalet, advokaten eller banken? Så kan du få gavn af at tage en bisidder med. Bisidderordningen i Rudersdal består af en gruppe frivillige bisiddere, som alle har været på kursus hos Center for Frivilligt Socialt Arbejde eller lignende. Se mere

 

Livs coaching
Få gratis træning i at realisere dine drømme eller løse de udfordringer, som du går og bikser med. Frivilligcentrets uddannede coaches tilbyder et individuelt forløb på i alt 3 sessioner. Se mere

 

Økonomi og gæld
Erfaren gældsrådgiver og advokat tilbyder gratis, anonym, uvildig og fortrolig rådgivning i Frivilligcentret hver tirsdag i tidsrummet kl. 15.30 – 18.30. Der skal bestilles tid via Frivilligcenter.dk. Se mere

Café for pårørende til psykisk sårbare

Er du pårørende – forældre, ægtefælle, samlever, kæreste, søskende, nær ven eller veninde, til en ung eller voksen, som har udviklet psykisk sygdom i løbet af livet – så er du velkommen.

Caféen afholdes om mandagen, en gang om måneden, første gang den 5. september. Se mere

Familiecafé for handicapfamilier

Er du forældre til et barn, en ung eller en voksen med udviklingshandicap? Så er du velkommen alene eller sammen med dit barn, når Forældreforeningen i Rudersdal holder åben familiecafé den første onsdag i hver måned. Se mere

 

Seniorfællesskaber

Seniorfællesskaber, hvor man mødes med kaffe og kage og måske lidt underholdning er blevet en mulighed  i flere boligforeninger. Samtidig guider vi til mange af de andre spændende tilbud for seniorer. Se mere

Demenstjenesten

Er et tilbud om støtte til demensramte og deres pårørende. Se mere

Jobmentorer for ledige
Jobmentorer tilbyder gratis individuelle samtaleforløb, hvor frivillige med lang tilknytning til arbejdsmarkedet stiller deres viden, netværk og erfaringer til rådighed for ledige som gerne vil have hjælp til at komme i arbejde. Se mere

Virksomhedsmentor til ledere af mindre virksomheder

Hvis du som leder af en mindre virksomhed har brug for hjælp, eksempelvis til at tage et nyt vigtigt skridt, kan du få hjælp af Frivilligcentrets virksomhedsmentor, der har mange års ledelses- og konsulenterfaring. Se mere

 

Rudersdal går sammen

Gang er godt for fysikken og den mentale sundhed bliver bedre, når vi gør noget aktivt sammen med andre. Gruppen kommunikerer på Facebook, og der bliver løbende lagt gå-aktiviteter op fra diverse fællesskaber, så der er muligt at gå både formiddage, eftermiddage, hver dag i ugen og både korte og længere ture. Se mere

Start din egen gruppe

Alle grupper og tilbud er igangsat af frivillige. Medmenneskeligheden driver værket.  Måske brænder du også for at starte en ny selvhjælpsgruppe eller et tilbud? Frivilligcentret kan hjælpe dig med at komme i gang. Du tilbydes et selvhjælpskursus, bliver en del af et netværk og får hjælp til at tilpasse din idé, rekruttere deltagere, finde lokaler osv. 

Skriv til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


Frivilligcenter Rudersdal
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246B, 2840 Holte, tlf: 4589 0056
mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den., facebook, CVR: 26449294, konto: 2253 0722534794